5 larangan dalam olahraga

5 Larangan Dalam Berolahraga

1. Jangan gunakan terlalu lama menggunakan pakaian berkeringat

5 larangan dalam olahraga yang pertama adalah jangan memakai oakaian ente yang keringat, dengan memakai pakaian yang masih basah keringat akan sangat memudahkan tubuh anda untuk terserang penyakit, mungkin anda bisa merasa fine2 aja, tubuh dala keadaan panas jadi akan terasa nyes jika pakaian berkeringat, namun bagian tubuh anda yang tidak kuat, ingat itu. Selain itu, pori-pori juga akhirnya sangat mudah terbuka, solusinya ya bawa pakaian ganti ya kalo  mau olahraga

2. jangan minum es

5 larangan dalam olahraga

Salah satu hal yang paling sering dilakaukan oleh siapapun adalah meminum es setelah atau saat sedang berolahraga, apalagi es lokal kaya marimas dan kawan-kawan, sangat tidak baik untuk kesehatan lho, bisa-bisa kita kena ulu hati. Selain itu juga bakal terjadi pergolakan hebat dalam tubuh. Solulsinya ya usahakan selalu bawa air puth dalam tas olahraga kalian J

3. Tidak boleh makan banyak setelah berolahraga

Iya lah, untuk mengubah makanan menjadi energi dan mnyebar kesesluruh tubuh, oragan kita kan juga menggunakan energi, padahal seluruh oragn tubuh kita sedang dalam keadaan lelah dan tegang, hasilnya malah gk maksimal tuh, tubuh juga perlu energi. Sebaiknya kamu tunggu satu jam dulu setelah berolahraga. Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang tidak keras atau cairan, seperti bubur kacang hijau

4. menekuk kaki

Kebiasaan paling sering dilakukan lagi nih, padahal menekuk kaki itu sangat bahaya lho, kata guru olahraga ane, menekuk kaki saat habis olahraga, terutama olahraga yang memerlukan gerak dinamis kaki memudahkan seseorang terkena penyakit yang namanya varises, baik olahraga apapn lebh enaknya kalo kita selonjorin kaki, biar otot gk kaget.

5. Tidak boleh langsung mandi setelah berolahraga

Alasannya, kamu bisa masuk angin, flu, bahkan terkena rematik pada persendian. Kenapa? Karena saat berolahraga, terjadi sekresi dengan keluarnya keringat. Ketika itu, suhu di dalam tubuh jadi lebih panas. Jika langsung disiram dengan air, maka perubahan suhu dalam tubuh tidak akan stabil. Itulah beberapa larangan dalam berolahraga yang tidak boleh kamu lakukan. Kalau kamu tetap melakukannya, tetap saja tubuh kamu gak bakalah sehat.