11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

baca juga artikel mengenai 8 makanan yang mempengaruhi kecerdasan otak

1. Tarik Nafas Dalam-dalam

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat.bernafas dalam-dalam memlaui hidun memberikan suplai oksigen yang banyak pada adarah andaotomatis otak anda pun ikut terupaly oksigen.

2. Buatlah Jurnal

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Isaac Newton, Einstein, Thomas Jefferson  ya mereka adalah orang jenius yang membuat urnal dalam keseharian mereka. Mereka semua orang jenius yang menulis jurnal atau buku harian dengan rajin.  Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajar/membaca Sebanyak Mungkin

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Penelitian menyebutkan bahwa  Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita. Ya intinya membaca J

4. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Metode ini juga yang diterapkan oleh uru besar saya yaitu Dr. Abdul Ghofur, ketika bersekolah dimesir beliau selalu mengambil waktu istirahat secara berkala.

5. berolahraga

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Saya sendiri sangat senang beolahraga terutama sepak bola, apakah anda tau ternyata dengan olah raga kita jua mampu meningkatkan memori otak lho.  Karena dengan berolahraga  maka kaori dalam tuuh kita akan terbakar dan hal tersebut sangat positif bagi daya memori otak. Olah raganya pun gk perlu olahraga khusus, kita bisa bersepeda bejalan sore atau pagi, atau sekedar lari kecil. Intinya membakar kalori

6. Meditasi.

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Saya sedikit suka meditasi si hehe, seger buat tubuh dan juga para pakar neuro mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

7. bermain olah tangan

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Mainan ini seringnya diterapin sama anak kecil, SD atau smp, tapi buat yang udah dewasa juga cocok kog, seperti main gitar, menusis dua tangan, menggerakan jari secara berlawanan dll

8. Bermain teka-teki

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Sama seperti otot tubuh, otak juga membutuhkan beberapa latihan. Jika Anda tidak menggunakan otak, itu akan membuatnya malas dan Anda akan menjadi bodoh. Jadi, cobalah bermain teka-teki, permainan Sudoku dan game otak lainnya. Ini akan membuat otak tetap aktif.

9. Belajarlah Membaca Cepat.

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Kalo tehnik yang satu ini namanya photo reading, yaitu memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.

10. Tidur siang

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat. Padahal tidur siang bisa

meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menyimpan fakta-fakta). Jika sudah

bekerja keras seharian, jangan ragu untuk tidur siang sejenak. Tapi pastikan untuk tidak tidur lebih

dari 45 menit, hal ini untuk menghindari tidur yang terlalu dalam sehingga dapat menghilangkan manfaatnya bagi memori.

11. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.

11 tips/cara meningkatkan memori kecerdasan otak secara alami

Ngerti akronim gk?? Akronim itu cara menyingkat kata dengan singkatan yang mudah diingat, gitu singkatnya, Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

masih banyak lagi tipsnya kog, cuma saya posting sebgaian, pegel nulisnya hehe...
baca juga artikel tentang 8 makanan yang mempengaruhi kecerdasan otak anda